- Asiste puntualmente a tu control prenatal para llevar un adecuado control del embarazo.
- Infórmate de las etapas del embarazo para tener una mejor preparación y mejores cuidados.
- No fumes ni consumas drogas, pues esto tiene consecuencias severas tanto para la madre como para el niño.
- No consumas bebidas alcohólicas.
- No consumas fármacos sin prescripción.
- Ten una alimentación sana y adecuada.
- Utiliza prendas de vestir holgadas y zapatos cómodos, sin tacón alto.
- Hacer los ejercicios físicos recomendados por el médico.
- Puedes realizar ejercicios ligeros como caminar
- Realiza tus actividades de manera habitual sin llegar al agotamiento.
- Ante cualquier señal como sangrando, cólicos, desmayos, vómitos excesivos, fuerte dolor de cabeza, visión borrosa o fiebre, acude de inmediato al médico y sigue sus instrucciones.
- Evita cargar objetos o cosas pesadas.
- Pregunta al médico u obstetriz cuándo puedes comenzar con tus ejercicios de psicoprofilaxis, los que te ayudarán a tener un parto sin temor.
- Tu bebé está íntimamente conectado contigo física y emocionalmente, por eso es importante que te sientas feliz, tranquila y relajada.
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