Desde el momento que nos convertimos en padres, cambia nuestro estilo de vida, sobre todo, el sueño. Al comienzo casi no dormimos pues el recién nacido despierta cada dos horas (en el mejor de los casos) para su alimentación y cambio de pañal. Las horas se van extendiendo hasta aproximadamente 6 horas. Lo ideal es que el bebé haya recibido la alimentación suficiente para no despertarse en las noches, pero existe otro problema que puede hacer que se rompa la tranquilidad en las madrugadas: pesadillas en nuestros hijos.

Las pesadillas en los niños suelen aparecer al bordear los 2 años de edad. Pueden ser producida por diversos factores: por cambios repentinos en la forma de vida del niño (mudanzas, viajes), por accidentes o muerte de un familiar cercano, por casos de agresión, incluso por malos hábitos en la rutina previa a dormir (juegos violentos o películas de terror o acción puede originar también pesadillas). Las pesadillas son una forma de liberar las situaciones de tensión ocurridas durante el día.

¿Cómo ayudar a evitar las pesadillas en tu hijo?

Sin duda, nos gustaría hacer lo imposible porque el sueño de nuestros niños sea tranquilo y se prolongue toda la noche, y un de las formas de evitar las pesadillas es creándole un ambiente favorable antes de ir a dormir, evitando juegos o programas violentos. Influye también el aspecto de los castigos, a veces como padres se “nos pasa la mano”. Lo que debemos recordar es que creamos un ambiente negativo para el niño, no sólo para ir a dormir, sino para la formación de su personalidad. Escoger hablar con él en vez de gritarle.
Sin embargo, no podrás evitar las pesadillas, pero sí ayudarás a bajar la frecuencia de las mismas.

La misma hora de dormir todos los días. Si se establece una rutina de sueño a la misma hora, notarás con el transcurso de los días que tu niño sentirá sueño e irá a dormir sin mayores problemas.

Un muñeco favorito. Ya desde los 18 meses, notarás que tu pequeñito tiene su muñeco especial, irá con él a todos lados. Ello contribuirá a darle mayor seguridad.

A continuación, algunos problemas más frecuentes y las recomendaciones según la edad del niño:

Si tu niño tiene	Actitud del niño	Acción de los padres
18 meses	Si se despierta llorando	Abrázalo y no dejes de hablarle suave mientras lo acaricias por la espalda.
2 años	Llora desconsoladamente	Enciende la luz. Cárgalo. Acompáñalo hasta que vuelva a dormir. Dale el muñeco que más le guste para que duerma con él.
3 años	Llora o dice que hay “monstruos” debajo de su cama	Acude a su llamado, ayúdale a “buscar y eliminar” esos monstruos imaginarios, si le das por su lado, verás que se tranquiliza y volverá a dormir.
4 años	Se despierta asustado	Acude a él, abrázalo y explícale que ha soñado feo, pero que nada es cierto. Acompáñalo y de ser posible, deja una lamparita prendida.
5 años	Llora y llama a los padres	Cálmalo y luego explícale que papá y/o mamá están ahí con él, que no van a dejar que nada malo le suceda.
6 años	Se despierta inquieto, sudando, asustado.	Explícale que fue una pesadilla, y que tiene “el poder de cambiar la historia”, de esta manera, podría irse a dormir y modificar el sueño.
7 años	Se despierta asustado, llorando.	Cálmalo y dile que van a destruir el sueño, haz que dibuje lo que soñó, y luego tú y el niño bien fuerte rompen el dibujo. Verás cómo se calma.

 

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