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A continuación para las futuras madres que se encuentran en el tercer trimestre de gestación, le presentamos las actividades sugeridas para la estimulación prenatal. |
III TRIMESTRE
- Continuar con las técnicas de respiración y relajación
- Enseñarle al bebe la asociación de palabras con acciones que permitirá que desarrolle su inteligencia mostrándose más alerta, relajado y amigable.
- Al realizar alguna actividad decirle al bebe en voz alta la palabra acompañada de la acción que se esta realizando en ese momento. Bebe toser, toser, toser bebe, Bebe apretar, apretar, apretar bebe.
- Hablarle y explicarle los diferentes tonos de música, instrumentos, sonidos, ruidos, objetos del hogar y del trabajo de manera afectuosa y clara.
- Seguir escuchando música y sonidos. Hable con su compañero y comparta esos momentos especiales y todos los preparativos para la llegada del bebe.
- Realizar gimnasia obstétrica suave de 15 a 20 minutos para fortalecer los músculos de la pelvis, columna, continuar luego del mes del nacimiento del bebe, balanceo de pelvis con 20 mecidas por minuto en la pelota, realizar danzas suaves por espacios de tiempo corto.
Es importante tener en cuenta los siguientes aspectos:
- La gestante debe estar estable, alegre, de buen humor, con emociones positivas ya que el bebe capta las emociones maternas.
- Propiciar y disfrutar de la participación del padre y demás miembros de la familia para estrechar vínculos afectivos.
- Tomar alimentos 1 a 3 horas antes de la sesión de estimulación sensorial prenatal.
- No utilizar golpes bruscos o toscos en el vientre pues son estímulos negativos y molestos para el bebe.
- No escuchar música o sonidos estresantes, evitar las fiestas y discotecas.
- No conversar con personas que motiven desagrado o que hagan comentarios negativos o pronuncien palabras groseras sin ningún sentido.
- No ver películas de terror, dramas o violentas.
- No esperar que el bebe responda o se mueva inmediatamente luego del estimulo, recuerde que también tiene sus horas de sueño y descanso.
- No acudir a gimnasios o personas aficionadas que no tengan la preparación profesional y acreditación para brindar la preparación prenatal integral.
- Descansar una hora diaria por las tardes.
Es recomendable consultar un especialista en estimulación prenatal u obstetras ante cualquier duda.
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