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A continuación, para las futuras madres que se encuentran en el segundo trimestre de gestación, les presentamos las actividades sugeridas para la estimulación prenatal.
Es importante tener en cuenta los siguientes aspectos:
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- Asegurarse que el bebé este despierto antes de iniciar una sesión de comunicación.
- Hablar al bebe, cantarle al igual papa y demás familiares.
- Estar siempre bien, alegre de buen humor, con emociones positivas ya que el bebe capta las emociones maternas.
- Propiciar y disfrutar de la participación del padre y demás miembros de la familia para estrechar vínculos afectivos.
- Tomar alimentos 1 a 3 horas antes de la sesión de estimulación sensorial prenatal.
- No utilizar golpes bruscos o toscos en el vientre pues son estímulos negativos y molestos para el bebe.
- No escuchar música o sonidos estresantes, evitar las fiestas y discotecas.
- No conversar con personas que motiven desagrado o que hagan comentarios negativos o pronuncien palabras groseras sin ningún sentido.
- No ver películas de terror, dramas o violentas.
- No usar luces o parlantes pegados al vientre.
- No esperar que el bebe responda o se mueva inmediatamente luego de estimulo, recuerde que también tiene sus horas de sueño y descanso.
- No acudir a gimnasios o personas aficionadas que no tengan la preparación profesional y acreditación para brindar la preparación prenatal integral.
- Descansar una hora diaria por las tardes.
ACTIVIDADES PARA EL SEGUNDO TRIMESTRE
- Al levantarse salude a su bebé por su nombre por tres minutos.
- El bebé responde a la música; la música suave lo calma, el bebe escucha totalmente todos los ruidos.
- Hablarle al bebe con frecuencia, leerle cuentos cortos con sentido, escuchar música clásica, sonidos de campanas, flautas, sonajas, palo de lluvia, maracas, cajitas musicales, etc., si sabe su sexo llamarle por su nombre.
- Exponer al vientre a la luz natural o artificial a la altura de los ojos para estimular el nervio óptico, decirle luz, luz luz bebe, luego tapar el vientre y decirle oscuridad, oscuridad, oscuridad bebe, luego colocar una misma música clásica por dos minutos de premio.
- Cada vez que sienta los movimientos en el vientre hablarle al bebe, decirle mensajes positivos, lo mucho que lo ama, acariciarle y permitir que su compañero y familiares lo hagan también.
- Hablarle al bebe de manera pausada, cariñosa, clara y elevando en algunos momentos 2 a 3 veces el tono de voz, evitando palabras incompletas o cortadas.
- Decirle a papa que coloque su boca cerca de su abdomen, levantando dos a tres veces el tono de voz y que le hable al bebe, expresando sus sentimientos hacia él con mensajes positivos, leerle la carta que escribió para el bebe.
- Mantenerse tranquila, sosegada siempre cada vez que se mueva el bebe, dé un par de palmaditas sobre su vientre, esto le calmará, realizar masajes por palpación al bebe, diferentes presiones e intensidad, puede utilizar masajeadores, vibradores, caricias suaves.
- No realizar ejercicios fuertes, realizar los ejercicios de gimnasia prenatal y psicoprofilaxis, danzas suaves, balanceo de pelvis con 20 mecidas por minuto.
- Realizar caminatas 10 a 15 minutos, respirar aire puro, protegerse del sol extremo con bloqueador solar y no salir entre las 11 a.m. y la 1 p.m.
Es recomendable consultar un especialista en estimulación prenatal u obstetras ante cualquier duda.
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