Actividades para el Primer Trimestre de Gestación en Estimulación Sensorial Prenatal

A continuación formularemos actividades que debemos de indicar a la gestante por trimestres:

Asegurarse que el bebé este despierto antes de iniciar una sesión de comunicación.
Asegurarse que el bebé este despierto antes de iniciar una sesión de comunicación.
Escuchar con el bebe al acostarse el CD del mar de tranquilidad, latidos del corazón sensorial, sonidos, canciones de cuna, llevarlos en el carro.

Hablar al bebe, cantarle al igual, papá y demás familiares.
Elegir tres instrumentos musicales de su preferencia, recomendamos los acústicos como xilófono, triangulo, pandereta, flauta, cajitas musicales etc.
Estar siempre bien, alegre de buen humor, con emociones positivas ya que el bebe capta las emociones maternas.
Aprovechar la aplicación de la crema anti-estrías o hidratantes para comunicarse y acariciar al bebe.
Practicar siempre las sesiones de relajación en casa. Así mismo los ejercicios indicados en la clase.
Propiciar y disfrutar de la participación del padre y demás miembros de la familia para estrechar vínculos afectivos.
Tomar alimentos 1 a 3 horas antes de la sesión de estimulación sensorial prenatal.
No utilizar golpes bruscos o toscos en el vientre pues son estímulos negativos y molestos para el bebe.
No escuchar música o sonidos estresantes, evitar las fiestas y discotecas.
No conversar con personas que motiven desagrado o que hagan comentarios negativos o pronuncien palabras groseras sin ningún sentido.
No ver películas de terror, dramas o violentas.
No usar luces o parlantes pegados al vientre.
No esperar que el bebe responda o se mueva inmediatamente luego de estimulo, recuerde que también tiene sus horas de sueño y descanso.
No acudir a gimnasios o personas aficionadas que no tengan la preparación profesional y acreditación para brindar la preparación prenatal integral.
Descansar una hora diaria por las tardes

ACTIVIDADES PARA EL PRIMER TRIMESTRE

Tener toda la paz, tranquilidad y serenidad del mundo, evitar efectos nocivos para el bebe: tóxicos, picantes, amargos, salados, café, disgustos, preocupaciones, etc.
Tomar tiempo para mimarse usted misma y a su bebe, haciendo las cosas que le agrada, tomando un baño relajante, una sesión de masajes prenatales.
Incorporar a su compañero en estas vivencias, dialogar dudas y temores, compartirlo con el especialista.
Comunicarse y compartir sus sentimientos y temores con personas cercanas afectivamente.
Estimulación en rutinas diarias: baño, al acostarse, al levantarse, descanso: hablarle, cantarle, contarle cuentos, narrarle historias bonitas, escribirle una carta, acaricie su vientre y envíe mensajes positivos de amor y afecto, hacer sentir al bebe que es un ser deseado y esperado a pesar de las molestias físicas que pueda acarrearle el embarazo, la estimulación de músicas auditivas debe ser a media mañana, media tarde, realizar paseos a la naturaleza como mar, campo, sierra por 10 minutos, oler flores, tocarlas, cuidarse de la demasiada exposición al calor o al frió; realizar las técnicas de respiración, relajación y visualización 10 minutos diarios al igual la gimnasia para embarazadas con ejercicios dirigidos y según riesgo obstétrico, estimular al bebe con luz natural y artificial, o linterna de foco rojo.