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TRASTORNOS DEL SUEÑO EN LOS NIÑOS |
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El sueño es una actividad importante en la vida de los niños, y aquella en la que invierten más horas, un niño que tiene un buen sueño, despertará descansado, y sus padres podrán pasar la noche con tranquilidad, pues están estrechamente relacionados a la conducta del niño y a los hábitos familiares. Pero, en ocasiones se presentan dificultades para conciliar el sueño, terrores nocturnos, pesadillas, dificultad para dormir a solas, ocasionando problemas más que para el niño, para los padres. Son múltiples las razones de estos problemas, lo importante es saber qué factores son los que ocasionan estos comportamientos y cómo intervenir ante ellos.
Es importante señalar también que las causas de las alteraciones de sueño se deben tanto a factores psicológicos como miedo a la oscuridad, a estar sin los padres, a la depresión así como a problemas físicos como ronquidos, estreñimiento, orinar en la cama, alergias, etc. Existen también factores ambientales como son el ruido, la iluminación, el excesivo frío que puede presentarse en el entorno del bebé.
Algunas recomendaciones para el sueño de los niños:
- Establecer una rutina para la hora de dormir, eso hará que el niño se sienta más seguro. Suele ser mejor bañarlo, luego cenar o darle leche, contarle un cuento, cantarle o conversar con él mostrándole afecto, luego acostarlo en su cuna o cama. Esta rutina permitirá que el niño se acueste más relajado, tenga sensaciones agradables antes de dormir y disminuya las probabilidades de tener pesadillas y temores.
- Evitar que el niño presencie discusiones familiares o emociones fuertes, ya que esto estresa al niño y le provoca malos recuerdos.
- Si se acerca algún cambio como el ingreso al nido, prepare al niño con anticipación, converse con él de manera positiva de tal manera que no cause en el niño luego un problema.
- Si el niño grita; acudir con él, transmitirle tranquilidad, explicarle qué es un sueño o una pesadilla, de esta manera el niño se sentirá comprendido.
- Póngale su juguete preferido muy cerca o alguna prenda y objeto suyo, esto le brindará mayor seguridad.
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